La práctica del Mindfulness , atención plena, puede ser una herramienta que nos ayude a reducir el estrés, la ansiedad, el dolor y el sufrimiento , ayudando también a aumentar la motivación para introducir cambios en nuestra vida.

En estos grupos aprenderemos meditaciones sencillas que podamos incorporar en nuestro día a día.

FECHAS siempre jueves de 19:00 a 20:30 horas. 30 Septiembre, 28 Octubre, 25 Noviembre, 23 de diciembre, 27 Enero, 24 Febrero, 31 Marzo, 21 Abril, 26 Mayo, 30 Junio, 28 Julio.

Imparte. Dr. Clemente del Palacio Gil. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Taller gratuito soci@s/ Más información en ASAFIMA

Las dificultades para concentrarse y mantener la atención, es una de las problemáticas existentes en las personas con Fibromialgia y Síndrome de Fatiga crónica, agravado en muchas ocasiones por los problemas emocionales, el dolor, problemas del sueño y el tratamiento farmacológico. En este taller abordaremos las capacidades cognitivas (percepción, memoria, comprensión, lenguaje, orientación…) y aprenderemos a mantenerlas activas. Las actividades se desarrollarán en grupo con una metodología dinámica, participativa y relacional, lo cual favorecerá positivamente los efectos en las personas participantes.

• GRUPO 1. Jueves de 11:30 a 13:00 horas. Lugar de realización: sala situada al lado de los locales de ASAFIMA. C/Pintor Vicente Abreu 7, bajo.
• GRUPO 2. Lunes de 10:00 a 11:30 horas. Lugar de realización: federación Vicente Abreu (locales de ASAFIMA). C/Pintor Vicente Abreu 7, bajo. 

Nºplazas: 10 plazas grupo lunes. 15 plazas grupo jueves

Cuota: 20 €/mes

Imparte taller: Belén Martínez Sagasti. Psicóloga Clínica. Facilitadora del equipo IPACE.

• PILATES.1 hora, día/semana.8/10 personas. Jueves de 17:00 a 18:00 horas. Cuota: 20/€ mes
• TAI CHI Martes y jueves de 11:30 a 12:30 H. Martes y jueves de 16:45 a 17:45 h. You Ch´ing Wushu kung Fu Ikastegia. Avda. Gasteiz 48. Vitoria. Cuota: 30 €/mes
• EJERCICIO FÍSICO ADAPTADO. ZUZENAK. Centro Almudena Cid. C/Gabriel Celaya s/n. lunes, miércoles y viernes de 16:00 a 17:00H, de 17:00 a 18:00H, de18:00 a 19:00H o de 19:00 a 20:00H. Cuota: 30 €/Trimestre (3 días), 20 €/trimestre (2 días).

Más información en ASAFIMA.