Durante este programa de 8 semanas (sesiones de 2,5 horas), aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en Mindfulness y compasión, ayudándote a gestionar el dolor, el estrés, así como otras situaciones difíciles de la vida.

El propósito de este curso es que todas las herramientas que aprendas puedas incorporarlas en tu día a día, ayudándote a mejora tu calidad de vida.

Las meditaciones que se realizan son prácticas sencillas guiadas que tienen que ver con el desarrollo de la conciencia corporal, atención consciente y amabilidad hacia uno mismo, la regulación emocional, la apertura al cambio y conexión con los demás.

Más información del curso https://www.respiravida.net/saludMBPM

Los pacientes con fibromialgia que recibieron el programa MBPM mejoraron en cuanto a angustia emocional, ansiedad e intensidad de los síntomas. Enlace del estudio:

https://doi.org/10.1007/s12671-022-02023-1

https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12671-022-02023-1.pdf

Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/ Pintor Vicente Abreu 7 (donde está ASAFIMA)

Horario y fechas: Lunes de 10:30 a 13:00 horas. Octubre: 7, 14, 21,28, Noviembre: 4,11,18,25 y Diciembre; 2

Nº Participantes: 12 personas

Cuota: Dos pagos de 45 € (uno a primeros de Octubre y otro a primeros de Noviembre)

Imparte la actividad: Alvaro Ruiz de Ocenda. Psicólogo general Sanitario, Formado en Mindfulness y compasión programa de Respira Vida Breathwork