Todos los premios ya han sido entregados. Enhorabuena a las personas ganadoras!!!Que lo disfrutéis mucho!!!

Queremos agradecer a todas las personas que habéis hecho posible con vuestras donaciones que parte de las actividades y servicios que se ofrecen desde ASAFIMA, se puedan haber cubierto este ejercicio 2023 y agradecer también que las personas afortunadas en este sorteo, puedan empezar este año 2024 mimándose un poquito más con vuestras aportaciones. MIL GRACIAS!!

También queremos agradecer a todas las personas que han colaborado en la venta de los boletos haciendo posible que se vendan un total de 1.167 boletos y que se recauden 3.501 €. 

Un abrazo a tod@s y GRACIAS POR HACERLO POSIBLE!!

Gran parte de nuestro tiempo funcionamos en piloto automático, vamos saliendo adelante sin dedicarnos tiempo a evaluar cómo nos sentimos, lo que nos funciona, lo que no…

A veces nos encontramos mal y no sabemos muy bien cómo hemos llegado a ese punto ni cómo salir.

En este taller trabajaremos con distintos ejercicios que te ayudarán a centrarte en ti misma, a relajarte, a permitirte momentos de descanso, a dejar pasar los pensamientos y las emociones con las que nos estancamos mediante estrategias de mindfulness, a saber cómo volver a la calma tras momentos de tensión, a identificar qué es lo que te viene mejor en cada momento y a darte un respiro.

Cada sesión será muy variada, participativa y dinámica. Practicaremos con diferentes ejercicios para que cada una pueda encontrar aquellos con los que se siente mejor.

¡Ha llegado el momento de parar y cuidarte!.

• Grupo 1: Fechas y horarios:  2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas.  Enero 8 y 22; Febrero 5 y 19, Marzo 4 y 18 (g1 y g2), Abril 8 y 22, Mayo 13 y 27, Junio 10 y 24
• Grupo 2: Fechas y horarios:  2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas.  Enero 15 y 29; Febrero 12 y 26, Marzo 11 y 18(g1 y g2), Abril 15 y 22(g1 y g2), Mayo 06 y 20, Junio 3 y 17.
• Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/pintor Vicente Abreu 7, bajo.
• Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.
• Nºplazas: 15                                                          Cuota: 15 € /mes

“Aprendiendo a gestionar pensamientos y emociones limitantes”, “Aprendiendo a Fortalecer la Autoestima; Conocernos y querernos”, “Aprendiendo a poner límites: mejorando nuestra asertividad.”

Talleres de herramientas psicológicas bloque de 3 talleres, para los soci@s que aún no los han hecho, se dará prioridad a las personas que vayan a hacer los tres, ya que existe una continuidad entre ellos.

• Taller psicología presencial “Aprendiendo a gestionar pensamientos y emociones limitantes” CUOTA 35 €/taller completo.
  • ¿Sientes que tus pensamientos te enredan y no sabes cómo salir de las preocupaciones?
  • ¿Notas cómo tus emociones parecen tomar las riendas y deciden por ti?
  • ¿Piensas que tus sensaciones te limitan y no sabes gestionarlas bien?

En este taller grupal aprenderemos a identificar los pensamientos, emociones y sensaciones que nos estancan y conseguiremos herramientas para salir del malestar, logrando una vida más plena donde tome protagonismo todo aquello que nos importa y que da sentido a nuestros días.

• Fechas y horarios: jueves de 18:00 a 20:00 horas. 22, 29 de Febrero, 7,14,21 de Marzo y 11 abril.
• Lugar de realización: Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7
• Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria. Cuota: 35 €/taller completo

• Taller psicología presencial “Aprendiendo a Fortalecer la Autoestima; Conocernos y querernos” CUOTA 35 €/taller completo.
  • ¿De qué hablamos cuando hablamos de autoestima?
  • ¿Cómo crees que puede influirte la visión que tienes de ti misma?
  • ¿Conoces tus fortalezas y saber lidiar con tus debilidades?
  • ¿Cómo podemos evolucionar sin que nos paralice el perfeccionismo o el miedo a los errores?

En este taller grupal daremos respuesta a todas estas preguntas con el objetivo de que aprendas a conocerte mejor y a sacar partido a todo lo bueno que hay en ti.

Te esperamos en ASAFIMA para trabajar todos estos temas. En formato taller, con actividades dinámicas, muy prácticas y entretenidas iremos aprendiendo entre todos/as nuevos enfoques para lograr una vida más satisfactoria. ¡No lo dudes, apúntate!

• Fechas y horarios: jueves de 18:00 a 20:00 horas. 18, 25 de Abril, 9,16 y 23 de Mayo.
• Lugar de realización Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7
• Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria. Cuota: 35 €/taller completo

• Taller psicología presencial “Aprendiendo a poner límites: mejorando nuestra asertividad.” CUOTA 35 €/taller completo.

En ocasiones nos cuesta expresar cómo nos sentimos, pedir ayuda o poner límites a aquello que nos hace mal. Una buena comunicación es clave a la hora de mantener relaciones saludables y equilibradas y sentirte bien contigo misma.

En este taller aprenderemos diferentes herramientas que os ayudarán a respetar vuestras necesidades, os daremos claves para conseguir identificar las obligaciones autoimpuestas que limitan vuestro espacio y venceremos los miedos y obstáculos que os impiden reafirmaros.

Las sesiones serán muy prácticas, con pautas sencillas de aplicar en vuestra vida diaria para que poco a poco vayáis viendo resultados.

¡Te esperamos!

• Fechas y horarios: jueves de 18:00 a 20:00 horas. 30 Mayo, 6,13,20,27 de junio y 4 de Julio
• Lugar de realización: Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7
• Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria. Cuota: 35 €/taller completo

Imparte la Actividad. Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria

¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN EL TALLER?

• De qué hablamos cuando hablamos de sexualidad?
• 10 Preguntas para ayudarte a explorar tu sexualidad.
• Influencias culturales en la sexualidad.
• Como vive la sexualidad ella / Como vive la sexualidad el.
• Psicoeducación: el cuerpo / fases de la respuesta sexual / disfunciones sexuales.
• Clarificando mitos.
• Comunicación asertiva en la pareja → Aprendo a expresar lo que me gusta y lo que no me gusta.
• Ejercicios de exploración sensorial.
• Potenciando el deseo sexual.
• Fantasías → Como erotizar el día a día.
• Cuestiones Sexuales prácticas

Lugar de realización: Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7

Fechas y Horarios: Martes de 18:00 a 20:00 horas. 6, 13, 20,27 de Febrero 5 y 12 de Marzo.

Nº Participantes: 15 personas                                              Cuota: 35 €/taller completo