Gran parte de nuestro tiempo funcionamos en piloto automático, vamos saliendo adelante sin dedicarnos tiempo a evaluar cómo nos sentimos, lo que nos funciona, lo que no…
A veces nos encontramos mal y no sabemos muy bien cómo hemos llegado a ese punto ni cómo salir.
En este taller trabajaremos con distintos ejercicios que te ayudarán a centrarte en ti misma, a relajarte, a permitirte momentos de descanso, a dejar pasar los pensamientos y las emociones con las que nos estancamos mediante estrategias de mindfulness, a saber cómo volver a la calma tras momentos de tensión, a identificar qué es lo que te viene mejor en cada momento y a darte un respiro.
Cada sesión será muy variada, participativa y dinámica. Practicaremos con diferentes ejercicios para que cada una pueda encontrar aquellos con los que se siente mejor.
¡Ha llegado el momento de parar y cuidarte!.
- Grupo 1: Fechas y horarios: 2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas. Enero 8 y 22; Febrero 5 y 19, Marzo 4 y 18 (g1 y g2), Abril 8 y 22, Mayo 13 y 27, Junio 10 y 24
- Grupo 2: Fechas y horarios: 2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas. Enero 15 y 29; Febrero 12 y 26, Marzo 11 y 18(g1 y g2), Abril 15 y 22(g1 y g2), Mayo 06 y 20, Junio 3 y 17.
- Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/pintor Vicente Abreu 7, bajo.
- Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.
- Nºplazas: 15 Cuota: 15 € /mes