Gran parte de nuestro tiempo funcionamos en piloto automático, vamos saliendo adelante sin dedicarnos tiempo a evaluar cómo nos sentimos, lo que nos funciona, lo que no…

A veces nos encontramos mal y no sabemos muy bien cómo hemos llegado a ese punto ni cómo salir.

En este taller trabajaremos con distintos ejercicios que te ayudarán a centrarte en ti misma, a relajarte, a permitirte momentos de descanso, a dejar pasar los pensamientos y las emociones con las que nos estancamos mediante estrategias de mindfulness, a saber cómo volver a la calma tras momentos de tensión, a identificar qué es lo que te viene mejor en cada momento y a darte un respiro.

Cada sesión será muy variada, participativa y dinámica. Practicaremos con diferentes ejercicios para que cada una pueda encontrar aquellos con los que se siente mejor.

¡Ha llegado el momento de parar y cuidarte!.

  • Grupo 1: Fechas y horarios:  2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas.  Enero 8 y 22; Febrero 5 y 19, Marzo 4 y 18 (g1 y g2), Abril 8 y 22, Mayo 13 y 27, Junio 10 y 24
  • Grupo 2: Fechas y horarios:  2 días/mes . Lunes de 11:00 a 13:00 horas.  Enero 15 y 29; Febrero 12 y 26, Marzo 11 y 18(g1 y g2), Abril 15 y 22(g1 y g2), Mayo 06 y 20, Junio 3 y 17.
  • Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/pintor Vicente Abreu 7, bajo.
  • Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.
  • Nºplazas: 15                                                          Cuota: 15 € /mes