Durante este programa de 8 semanas (sesiones de 2,5 horas), aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en Mindfulness y compasión, ayudándote a gestionar el dolor, el estrés, así como otras situaciones difíciles de la vida.
El propósito de este curso es que todas las herramientas que aprendas puedas incorporarlas en tu día a día, ayudándote a mejora tu calidad de vida.
Las meditaciones que se realizan son prácticas sencillas guiadas que tienen que ver con el desarrollo de la conciencia corporal, atención consciente y amabilidad hacia uno mismo, la regulación emocional, la apertura al cambio y conexión con los demás.
Más información del curso https://www.respiravida.net/saludMBPM
Los pacientes con fibromialgia que recibieron el programa MBPM mejoraron en cuanto a angustia emocional, ansiedad e intensidad de los síntomas. Enlace del estudio:
https://doi.org/10.1007/s12671-022-02023-1
https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12671-022-02023-1.pdf
Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/ Pintor Vicente Abreu 7 (donde está ASAFIMA)
Horario y fechas: Lunes de 10:30 a 13:00 horas. Enero; 12 (primera entrevista 15 min), 19 y 26. Febrero; 2,9,16 y 23. Marzo; 2 y 9
Nº Participantes: 12 personas
Cuota: Dos pagos de 45 € (uno a primeros de Enero y otro a primeros de Febrero)
Imparte la actividad: Álvaro Ruiz de Ocenda. Psicólogo general Sanitario, Formado en Mindfulness y compasión programa de Respira Vida Breathwork
