Imparte la Actividad. Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN EL TALLER?
- 10 Preguntas que te harán descubrir la relación entre alimentación y emociones.
- Mindful eating y mindful drinking → Aprende a comer y beber con atención plena.
- 10 Consejos clave para una alimentación consciente.
- La herramienta del auto-registro para comidas conscientes.
- Hambre real vs. Hambre emocional → .Como distinguirlas?
- .Que emociones influyen cuando comemos de forma impulsiva?
- El termómetro del hambre.
- Claves para reconocer las señales de hambre y saciedad.
- .Que es el craving o impulso por comer y como puedo manejarlo?
- La técnica HEVA.
- Valores y alimentación → .Cuales son mis objetivos?
Lugar de realización: Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7
Fechas y Horarios: Martes de 18:00 a 20:00 horas. 7,14 y 21 de Mayo
Nº Participantes: 15 personas Cuota: 20 €/taller completo
