Imparte la Actividad. Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.

¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN EL TALLER?

  • 10 Preguntas que te harán descubrir la relación entre alimentación y emociones.
  • Mindful eating y mindful drinking → Aprende a comer y beber con atención plena.
  • 10 Consejos clave para una alimentación consciente.
  • La herramienta del auto-registro para comidas conscientes.
  • Hambre real vs. Hambre emocional → .Como distinguirlas?
  • .Que emociones influyen cuando comemos de forma impulsiva?
  • El termómetro del hambre.
  • Claves para reconocer las señales de hambre y saciedad.
  • .Que es el craving o impulso por comer y como puedo manejarlo?
  • La técnica HEVA.
  • Valores y alimentación → .Cuales son mis objetivos?

 

Lugar de realización: Bizan San Martín, al lado de ASAFIMA. C/ Pintor Vicente Abreu 7

Fechas y Horarios: Martes de 18:00 a 20:00 horas. 7,14 y 21 de Mayo

Nº Participantes: 15 personas                                                       Cuota: 20 €/taller completo