Estas sesiones están enfocadas al trabajo de todo el cuerpo de forma consciente, incluiremos ejercicios variados en los que cada persona podrá elegir hacerlos sentados en silla, de pie… siendo aptos para cualquier persona independientemente de su condición física y edad. En algunos de ellos plantearemos la posibilidad de usar esterillas, siempre si la persona así lo desea. Calentamientos y estiramientos suaves, tonificación y flexibilidad, movilidad articular, movimiento libre, conciencia corporal, expresión corporal, relajación y respiración.
Algunos beneficios de esta actividad
- Conciencia corporal: escucharemos y sentiremos nuestro cuerpo durante los diferentes ejercicios y esto nos ayudará a conocerlo y a conocernos más y mejor.
- Movimiento libre: nos da la oportunidad de sentir el cuerpo y dejar que se exprese como necesite o quiera en ese momento.
- Movilidad articular: permite mantener un amplio rango de movimiento en nuestras articulaciones y nos hace más saludables en nuestro día a día.
- Tonificación: el entrenamiento de fuerza de forma concéntrica mejora la fatiga, el dolor, la función psicológica, la fuerza y los problemas de sueño.
- Es una sencilla actividad que reduce el dolor y la rigidez muscular, ayuda con la postura y mantiene flexibles los músculos y articulaciones. El estiramiento antes de una rutina de ejercicio también es muy recomendable, pues ayuda a que la sesión de ejercicio sea más cómoda y reduce el riesgo de lesiones.
Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/ Pintor Vicente Abreu 7 (donde está ASAFIMA)
Horario: miércoles de 18:00 a 19:00 horas
Nº Participantes: 15 personas
Cuota: 20 €/mes
Imparte la Actividad. Laura Mambrilla. Licenciada en ciencias de la actividad Física y el Deporte.
