Gran parte de nuestro tiempo funcionamos en piloto automático, vamos saliendo adelante sin dedicarnos tiempo a evaluar cómo nos sentimos, lo que nos funciona, lo que no…
A veces nos encontramos mal y no sabemos muy bien cómo hemos llegado a ese punto ni cómo salir.
En este taller trabajaremos con distintos ejercicios que te ayudarán a centrarte en ti misma, a relajarte, a permitirte momentos de descanso, a dejar pasar los pensamientos y las emociones con las que nos estancamos mediante estrategias de mindfulness, a saber cómo volver a la calma tras momentos de tensión, a identificar qué es lo que te viene mejor en cada momento y a darte un respiro.
Cada sesión será muy variada, participativa y dinámica. Practicaremos con diferentes ejercicios para que cada una pueda encontrar aquellos con los que se siente mejor.
¡Ha llegado el momento de parar y cuidarte!
- GRUPO 1: Fechas y horarios: 2 días/mes . Lunes de 11:00 a 12:30 horas. Enero; 9 y 23, Febrero: 6 y 20, Marzo: 6 y 20, Abril: 24, Mayo: 8 y 22, Junio: 5- 19 , Octubre: 9 y 23, Noviembre: 6 y 20, Diciembre: 11
- GRUPO 2: Fechas y horarios: 2 días/mes . Lunes de 11:00 a 12:30 horas. Enero; 16 y 30, Febrero: 13, Marzo: 13 y 27, Abril: 17, Mayo: 15 y 29, Junio: 12 y 26 , Octubre: 16 y 30, Noviembre: 13 y 27, Diciembre: 18
- Nº de personas por grupo: 15
- Lugar de realización: Federación Vicente Abreu. C/pintor Vicente Abreu 7, bajo.
- Imparte: Marta López Gómez. Psicóloga General Sanitaria.
CUOTA 10 €/mes.
