Caminar es uno de los ejercicios más recomendados en Fibromialgia. Es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que se puede hacer casi en cualquier lugar.
Son paseos prácticamente sin desnivel, con paradas programadas. Son paseos pensados para tod@s vosotr@s, no requieren de una forma física específica. Sólo de ganas de pasar un buen rato al aire libre con otras personas. Además se trabaja la atención, la respiración y condición física.
La estructura de los paseos es la siguiente:
- Calentamiento inicial (movilidad articular y estiramientos suaves)
- Caminar conscientemente prestando atención al aspecto que proponga la persona responsable: los colores del parque, los árboles, los sonidos…
- Parada para almorzar, recuperar energías, estirar y trabajar la respiración
- Caminar conscientemente
- Estiramientos finales
Lugar de realización: Parques del Anillo Verde y ciudad de Vitoria-Gasteiz
Paseos guiados por: Laura Mambrilla Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
Próximos paseos:
- 31 de Marzo de 2020 (Martes). Bosque de Zabalgana. De 10:00 a 12:00 h.
- 19 de Mayo de 2020 (Martes). Balsa de Arkaute (Salburúa). De 10:00 a 12:00 h.
Más información e inscripciones en ASAFIMA
